Meal-Prep Recept

NM030 Blauwe Bessen Banaan Smoothie

Servings: 2

Ingrediënten

Ingrediënten

Meal-Prep Instructies

Verdeel de Ingrediënten:

  1. Verdeel alle ingrediënten in twee porties.
  2. Plaats elke portie in een diepvrieszakje of luchtdichte container.

Smoothiepacks Invriezen:

  1. Sluit de zakjes of containers goed af en label ze met de naam van de smoothie en de datum van bereiding.
  2. Bewaar ze in de vriezer totdat je klaar bent om een smoothie te maken.

Bereidingswijze

  1. Haal een smoothiepack uit de vriezer.

  2. Voeg de inhoud van de zak (chiazaad, vanille proteïne poeder, spinazie, blauwe bessen, banaan en collageen peptiden) in een blender.
  3. Voeg 2-3 koppen water toe aan de blender.
  4. Blend tot een gladde smoothie.

  5. Verdeel de smoothie in twee porties en serveer meteen.

Voedingswaarden

Porties 2


Hoeveelheid per portie
Calorieën 236kcal
% dagelijkse waarde *
Totaal vet 1g2%
Totaal koolhydraten 24g8%
Voedingsvezel 4g16%
Suikers 14.2g
Proteïne 33g66%

* De procentuele dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Uw dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoefte.

Heb je dit recept al geprobeerd?

Heb je dit recept al geprobeerd?

Heb je dit recept al geprobeerd?

pinit
Recipe Card plugin aangedreven door WP Delicious