NM030 Blauwe Bessen Banaan Smoothie
Ingrediënten
Ingrediënten
Meal-Prep Instructies
Verdeel de Ingrediënten:
-
Verdeel alle ingrediënten in twee porties.
-
Plaats elke portie in een diepvrieszakje of luchtdichte container.
Smoothiepacks Invriezen:
-
Sluit de zakjes of containers goed af en label ze met de naam van de smoothie en de datum van bereiding.
-
Bewaar ze in de vriezer totdat je klaar bent om een smoothie te maken.
Bereidingswijze
-
Haal een smoothiepack uit de vriezer.
-
Voeg de inhoud van de zak (chiazaad, vanille proteïne poeder, spinazie, blauwe bessen, banaan en collageen peptiden) in een blender.
-
Voeg 2-3 koppen water toe aan de blender.
-
Blend tot een gladde smoothie.
-
Verdeel de smoothie in twee porties en serveer meteen.
Voedingswaarden
Porties 2
- Hoeveelheid per portie
- Calorieën 236kcal
- % dagelijkse waarde *
- Totaal vet 1g2%
- Totaal koolhydraten 24g8%
- Voedingsvezel 4g16%
- Suikers 14.2g
- Proteïne 33g66%
* De procentuele dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Uw dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoefte.
