NM018 Gevulde Paprika met Ei en Kalkoen
Ingrediënten
Bereidingswijze
-
Voorverwarmen
Verwarm de oven op 200°C
-
Eimengsel
Klop de eieren, eiwitten en de melk op en zet dit opzij
-
sudderen
Verhit de kokosolie in een pan op een matig vuur. Voed de ui toe en laat hem 3 minuten sudderen tot deze geglaceerd is.
-
Bakken
Voeg het kalkoengehakt, oregano en komijn toe en breng op smaak met peper en zout.
Bak tot het vlees gaar is (ongeveer 5 minuten) -
Ingrediënten Toevoegen
Voeg dan de spinazie toe en meng ongeveer 2 minuten tot de spinazie krimpt. Verhoog het vuur en voeg het eimengsel toe. Trek de eieren met een spatel doorheen de koekenpan. Blijf dit ongeveer 3 minuten doen tot de eieren gaar zijn. Zet dit dan even opzij
-
Snijden
Snij de paprika's horizontaal door en verwijder de zaadjes. Vul ze vervolgens met de roereieren en de kalkoen.
-
In de oven
Plaats de paprika's in een ovenschaal en bestrooi ze met de geraspte kaas. Laat ze 15 minuten bakken in de oven tot de kaas gesmolten is en de randen mooi bruin zijn. Bestrooi ze voor het serveren met de fijngehakte peterselie
Voedingswaarden
Porties 4
- Hoeveelheid per portie
- Calorieën 371kcal
- % dagelijkse waarde *
- Totaal vet 13g20%
- Totaal koolhydraten 13g5%
- Voedingsvezel 6g24%
- Proteïne 50.99g102%
* De procentuele dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Uw dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoefte.

