NM037 Met Gehakt Gevulde Courgettebootjes
Ingrediënten
Ingrediënten:
Benodigdheden:
Instructions
Courgettes Voorbereiden:
-
Verwarm de oven voor op 200°C.
-
Was de courgettes en snijd ze in de lengte doormidden.
-
Gebruik een lepel om het vruchtvlees voorzichtig uit de courgettes te scheppen, zodat je bootjes overhoudt. Hak het vruchtvlees fijn en zet het apart.
Gehaktmengsel Voorbereiden:
-
Klop het ei los in een kom en meng dit met het rundsgehakt.
-
Voeg het fijngesneden courgettevruchtvlees, de tomatenblokjes, oregano, paprikapoeder, peper en zout toe. Meng alles goed door elkaar.
Spek Bakken:
-
Snijd de plakjes ontbijtspek in stukjes.
-
Bak het spek in een pan tot het knapperig is. Voeg de spekstukjes toe aan het gehaktmengsel.
Courgettebootjes Vullen:
-
Leg de courgettebootjes in een ovenschaal.
-
Vul elk courgettebootje royaal met het gehaktmengsel.
-
Optioneel: Bestrooi met geraspte kaas voor een knapperige bovenkant.
Bakken:
-
Plaats de ovenschaal in de voorverwarmde oven en bak de gevulde courgettebootjes ongeveer 30-35 minuten, totdat het gehakt gaar is en de courgettes zacht zijn. Als je kaas hebt toegevoegd, zorg dan dat deze goudbruin is.
Voedingswaarden
Porties 2
- Hoeveelheid per portie
- Calorieën 474kcal
- % dagelijkse waarde *
- Totaal vet 25g39%
- Totaal koolhydraten 12g4%
- Voedingsvezel 6g24%
- Proteïne 50g100%
* De procentuele dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Uw dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoefte.
