NM037 Met Gehakt Gevulde Courgettebootjes

Servings: 2

Ingrediënten

Ingrediënten:

Benodigdheden:

Instructions

Courgettes Voorbereiden:

  1. Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. Was de courgettes en snijd ze in de lengte doormidden.
  3. Gebruik een lepel om het vruchtvlees voorzichtig uit de courgettes te scheppen, zodat je bootjes overhoudt. Hak het vruchtvlees fijn en zet het apart.

Gehaktmengsel Voorbereiden:

  1. Klop het ei los in een kom en meng dit met het rundsgehakt.
  2. Voeg het fijngesneden courgettevruchtvlees, de tomatenblokjes, oregano, paprikapoeder, peper en zout toe. Meng alles goed door elkaar.

Spek Bakken:

  1. Snijd de plakjes ontbijtspek in stukjes.
  2. Bak het spek in een pan tot het knapperig is. Voeg de spekstukjes toe aan het gehaktmengsel.

Courgettebootjes Vullen:

  1. Leg de courgettebootjes in een ovenschaal.
  2. Vul elk courgettebootje royaal met het gehaktmengsel.
  3. Optioneel: Bestrooi met geraspte kaas voor een knapperige bovenkant.

Bakken:

  1. Plaats de ovenschaal in de voorverwarmde oven en bak de gevulde courgettebootjes ongeveer 30-35 minuten, totdat het gehakt gaar is en de courgettes zacht zijn. Als je kaas hebt toegevoegd, zorg dan dat deze goudbruin is.

Voedingswaarden

Porties 2


Hoeveelheid per portie
Calorieën 474kcal
% dagelijkse waarde *
Totaal vet 25g39%
Totaal koolhydraten 12g4%
Voedingsvezel 6g24%
Proteïne 50g100%

* De procentuele dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Uw dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoefte.

Heb je dit recept al geprobeerd?

Heb je dit recept al geprobeerd?

Heb je dit recept al geprobeerd?

pinit
Recipe Card plugin aangedreven door WP Delicious