Servings: 2 Total Time: 58 minuten Difficulty: Gemiddeld
Een vegan zwarte bonen burger , geserveerd op een broodje met Kimchi en pittige avocadosaus

NM007 Zelfgemaakte Vegan Burgers

Prep Time 20 minuten Cook Time 8 minuten Rest Time 30 minuten Total Time 58 minuten Difficulty: Gemiddeld Servings: 2 Estimated Cost: $ 5.35 Calories: 383 Best Season: Geschikt voor het hele jaar

Ingrediënten Burgers

Ingrediënten Burgers

Ingrediënten Avocadosaus

Koreaanse Komkommersalade

Bereidingswijze

Begin met het maken van de burgers. Spoel de zwarte bonen af en laat deze uitlekken.

  1. Groenten en Kruiden Snijden

    Snijd de rode ui en knoflook fijn. Hak ook de peterselie fijn.

  2. Bakken in De Pan

    Verhit wat olie in een pan en bak hierin de ui en knoflook aan.

  3. Mixen

    Doe in een keukenmachine of gebruik een staafmixer om de zwarte bonen, maïs, havermout, gebakken ui en knoflook, peterselie, komijnpoeder, paprikapoeder, een eetlepel kimchi, peper en zout te mengen tot een grove massa.

  4. Burgers Vormen

    Vorm van het mengsel 2 burgers. Als het te nat is, voeg dan wat extra havermout toe.

  5. Wachten

    Laat de burgers minimaal 30 minuten in de koelkast opstijven.

  6. Burgers Bakken

    Verhit wat olie of boter in een pan en bak de burgers in circa 8 minuten mooi bruin.

  7. Broodjes Maken

    Snijd de broodjes open en leg de burger erop. Serveer met kimchi en de avocadosaus.

Koreaanse komkommersalade

  1. Mengen

    meng alle ingrediënten in een grote schaal en laat 10 minuten staan

Voor de avocadosaus

  1. Mixen

    meng in een keukenmachine of met een staafmixer de avocado, limoensap, knoflookpoeder, gochujang en komijnpoeder tot een gladde saus. Breng op smaak met peper en zout.

Voedingswaarden

Porties 2


Hoeveelheid per portie
Calorieën 487kcal
% dagelijkse waarde *
Totaal vet 16g25%
Totaal koolhydraten 75g25%
Voedingsvezel 17g68%
Proteïne 18g36%

* De procentuele dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Uw dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van uw caloriebehoefte.

Note

Wil je jouw eigen Kimchi maken?
Hier vind je het recept!

Kimchi

 

Keywords: Kimchi vegan burger pittig avocado
Heb je dit recept al geprobeerd?

Heb je dit recept al geprobeerd?

Heb je dit recept al geprobeerd?

pinit
Recipe Card plugin aangedreven door WP Delicious